No eres tu, es tú ansiedad la que te convierte en el Grinch

Hay momentos de la vida en los cuales las personas que te rodean esperan que estés radiante y que la felicidad te salga por los poros; por lo general esto sucede cuando según los estándares sociales cumples con todos los items del "checklist de la felicidad"; pero que pasa cuando ya tienes la casa, el carro, la pareja soñada, el trabajo perfecto, pero dentro de ti sigue surgiendo esa sensación de vació y no logras disfrutar del momento actual.

Esta experiencia emocional es más común de lo imaginado, ya que son muchas las personas que viven con ansiedad y aunque quieren superarla, les es difícil de manejar la situación, sintiéndose afectados y en algunos casos "raros", por que no logran disfrutar de momentos en los que otras personas se sienten felices; por eso es tan importante que aprendamos que hay muchas maneras de transitar por la vida y que no podemos pretender que alguien que esta atravesando por una crisis de ansiedad la deje de lado porque estamos en navidad y celebre como si no pasara nada.

Hay varias formas de apoyar a una persona cercana afectada por la ansiedad:

1. No le digas que no pasa nada y que disfrute, en este momento es difícil lograrlo para el; mejor comparte un momento hablando de cosas positivas, recuerdos agradables o disfrutando de una buena música, esto lo ayudara a sentirse mejor y que aunque no pueda estar feliz logre estar tranquilo.
2. Se empatico, colócate en su lugar, escuchalo y algo super importante ten un lenguaje corporal optimista, así podrás contagiarle tus emociones positivas.
3. Practica la compasión, se paciente, no esperes que mejore de un día para otro, pero hazle saber que estas disponible para cuando te necesite.
4. Practica mindfulness con tu amigo, busca en mi canal la practica de la respiración atenta y dedícale 5 minutos, veras como le ayuda a volver a la calma.

Practica los ejercicios y veras como de una forma amorosa y compasiva puedes aportarle a tu ser querido y ayudarlo a ir avanzando en su proceso.