Reinicia tu felicidad

¿Recuerdas actividades, relaciones o cosas que disfrutabas antes y que ya “no tienen su brillo”? esto se debe a la adaptación hedonica, 🧐al comienzo la novedad dispara los niveles de dopamina en tú cerebro 🧠 y te parece lo máximo la experiencia que estás viviendo🔝con el paso del tiempo el disfrute disminuye hasta volverse algo “habitual” 🤨 pero no estamos condenados a vivir en este ciclo😲podemos acudir al restablecimiento hedonico y cambiar nuestra percepción frente aquello que estaba perdiendo el encanto 😉 al final seguirás teniendo las mismas cosas, pareja o situaciones pero podrás verlas con 👀 nuevos si sigues estos pasos:

- pregúntate ¿a qué placer me he acostumbrado?, ¿qué cosas solía disfrutar y ya no?, ¿de que me estoy aburriendo?

-no importa cuales sean tus respuestas, no te juzgues, la adaptación es proceso natural. -Pasa a la acción, toma una hoja y escribe como sería tu vida sin lo que te estés aburriendo(pareja, trabajo, actividad) después escribe lo que sentías y pensabas cuando disfrutabas de esa experiencia😊si quieres puedes cerrar los ojos para hacer más vívido el recuerdo ☺️.

-Tomate un detox de la situación y trata de pasar un tiempo sin vivir la experiencia o estar con la persona esto hace que cuando vuelvas a vivirlo tú cerebro active el efecto novedad y se incremente el disfrute.
Muchos éxitos con tu primer restablecimiento hedonico 💪😊 #gratitud#atencionplena #mindfulnesscoach

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