“T rata a un hombre tal como es, y seguirá siendo lo que es; trátalo como puede ser, y se convertirá en lo que puede llegar a ser” Goethe Las palabras son altamente poderosas, tanto las que empleamos con nosotros mismos como las que dirigimos a otras personas, sean estas nuestros hijos, colaboradores, pareja o amigos, ya que detonan en muchas ocasiones el llamado efecto Pigmalion, en el cual las creencia que tiene una persona respecto a la conducta de alguien termina desencadenando el comportamiento previsto. un caso celebre es el de un docente al cual le informaron que tres de sus alumnos tenían capacidades superiores y que por lo tanto ese era el rendimiento académico esperado, sin embargo le solicitaron tratarlos igual que a sus compañeros, para sorpresa de los investigadores estos tres jóvenes realmente se destacaron a final de año en las pruebas escolares. De manera simultanea a otro docente le dieron la información contraria que tres estudiantes tenían una ca...

Humanity es la única agencia orientada a fomentar la bondad en el mundo, a partir de un maravilloso reto que denominaron #21diasdebondad y con el cual han impactado en el comportamiento de personas de todas partes del mundo, las cuales se han movilizado a actuar en pro de los otros seres humanos. El reto de los 21 días de bondad tiene un doble beneficio de un lado le mejoras en algo la vida a las personas que  ayudas y del otro potencias tu grado de felicidad, ya que como lo han demostrado múltiples estudios en psicología positiva, cuando ayudas tu grado de felicidad se incrementa notablemente, ya que liberas neurotrasnmisores asociados al placer y a la conexión emocional. Por lo tanto esta entrada es una invitación a realizar el reto e impactar en las personas que necesitan de nuestro apoyo, el reto es una inspiración, si encuentras que alguna de las actividades no vibra en tu interior puedes buscar una alternativa y llevarla a cabo, la idea es irradiar bondad; a continuación...

Frecuentemente escuchamos que el tiempo pasa con mayor velocidad cuando nos hacemos mayores, si comparamos la percepción que teníamos de niños del tiempo que pasaba entre una navidad y la otra, nos daremos cuenta que sentíamos que el tiempo era mayor, que la vida iba más lenta y que podíamos hacer muchas cosas en ese lapso. Pero ¿a que se debe que a medida que pasan los años se incremente esa sensación de velocidad en el paso del tiempo?, según el  psicólogo William James en sus  Principios de Psicología.   Explicó que, comparado con la infancia, un adulto tiene menos primeras experiencias  y además menos memorables. A menudo medimos el tiempo según las “primeras veces”: nuestro primer día de escuela, nuestro primer trabajo, nuestra primera casa, nuestro primer hijo... cuando se nos acaban las primeras veces, James afirma que “los días y las semanas se suavizan, los años se vuelven más huecos y sin sentido”. Caemos en la rutina de hacer las mismas actividades día...

Ser consciente de la vida que nos rodea, saborear cada momento y ser capaz de parar en medio del desenfreno del mundo moderno y el ruido mental que nos acompaña, es el reto de las personas que asumimos vivir en estado mindfulness o atención plena, puede sonar muy esotérico y new age a primera vista, pero cuando entramos en conocer los cientos de investigaciones incluso de la prestigiosa Harvard que avalan su efectividad y la proponen como alternativa de regulación emocional en los ámbitos laboral, personal y académico, es el impulso que necesitábamos para probar sus resultados, reconociendo que es sin lugar a dudas la estrategia que tantas personas hemos esperado para potenciar nuestro desarrollo profesional y conservar el tan anhelado bienestar. Descubrir como con pocos minutos al día logramos reducir el estrés, incrementar nuestra creatividad, regular nuestra impulsividad y mejorar la capacidad de concentración, hace que nos animemos a incluirla en los hábitos de bienestar. Le...