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SER FELIZ

TÉCNICAS PARA REDUCIR EL ESTRÉS

Reduce la postergación y se más productivo

Meditación, relajación y mindfulness

El efecto Pigmalion y la profecía autorealizada

“T rata a un hombre tal como es, y seguirá siendo lo que es; trátalo como puede ser, y se convertirá en lo que puede llegar a ser” Goethe Las palabras son altamente poderosas, tanto las que empleamos con nosotros mismos como las que dirigimos a otras personas, sean estas nuestros hijos, colaboradores, pareja o amigos, ya que detonan en muchas ocasiones el llamado efecto Pigmalion, en el cual las creencia que tiene una persona respecto a la conducta de alguien termina desencadenando el comportamiento previsto. un caso celebre es el de un docente al cual le informaron que tres de sus alumnos tenían capacidades superiores y que por lo tanto ese era el rendimiento académico esperado, sin embargo le solicitaron tratarlos igual que a sus compañeros, para sorpresa de los investigadores estos tres jóvenes realmente se destacaron a final de año en las pruebas escolares. De manera simultanea a otro docente le dieron la información contraria que tres estudiantes tenían una ca...

21 DÍAS DE BONDAD, LA ALTERNATIVA ANTIQUEJAS

Humanity es la única agencia orientada a fomentar la bondad en el mundo, a partir de un maravilloso reto que denominaron #21diasdebondad y con el cual han impactado en el comportamiento de personas de todas partes del mundo, las cuales se han movilizado a actuar en pro de los otros seres humanos. El reto de los 21 días de bondad tiene un doble beneficio de un lado le mejoras en algo la vida a las personas que  ayudas y del otro potencias tu grado de felicidad, ya que como lo han demostrado múltiples estudios en psicología positiva, cuando ayudas tu grado de felicidad se incrementa notablemente, ya que liberas neurotrasnmisores asociados al placer y a la conexión emocional. Por lo tanto esta entrada es una invitación a realizar el reto e impactar en las personas que necesitan de nuestro apoyo, el reto es una inspiración, si encuentras que alguna de las actividades no vibra en tu interior puedes buscar una alternativa y llevarla a cabo, la idea es irradiar bondad; a continuación...

Reducción del estres con mindfulness